Por Dr. David Samadi

Revitaliza tu vida romántica incorporando estos alimentos seductores en tus comidas. ¿Por qué conformarte con salir a cenar cuando puedes crear una experiencia íntima y casera con ingredientes que aumentan el deseo? Durante siglos, ciertos alimentos han sido celebrados como afrodisíacos, con la creencia de que reavivan un libido decaído y estimulan tanto la mente como el cuerpo. Estos afrodisíacos se piensa que intensifican las experiencias sensoriales, haciéndonos sentir más conectados y apasionados.

Aquí tienes una guía de siete alimentos que no solo benefician tu salud, sino que también mejoran tu estado de ánimo y aumentan tu libido:

1. Chocolate Negro. Ninguna lista de alimentos sensuales está completa sin chocolate negro. Conocido por su atractivo romántico, el chocolate negro—que contiene al menos un 70% de cacao—aumenta los niveles de serotonina y endorfinas en el cuerpo. Estos químicos que generan bienestar, derivados del estimulante feniletilamina, mejoran el estado de ánimo y preparan el escenario para un encuentro apasionado.

2. Aguacates. Esta fruta cremosa está llena de nutrientes que elevan el estado de ánimo. Rica en vitamina E, los aguacates apoyan la producción de testosterona, que juega un papel crucial en el deseo tanto para hombres como para mujeres. Además, su alto contenido de ácidos grasos omega-3 puede incrementar aún más la libido.

3. Espárragos. A pesar de su forma fálica, el espárrago es mucho más que un vegetal juguetón. Es una poderosa fuente de vitamina B6 y ácido fólico, ambos capaces de mejorar la excitación y contribuir a orgasmos más satisfactorios. La vitamina E presente en el espárrago también ayuda a aumentar las hormonas sexuales en ambos géneros.

4. Huevos. Los huevos son un símbolo de fertilidad y una fuente potente de L-arginina, un aminoácido que incrementa los niveles de óxido nítrico en el cuerpo. El óxido nítrico mejora el flujo sanguíneo, esencial para lograr y mantener erecciones en los hombres y para aumentar la sensibilidad y lubricación en las mujeres.

5. Ostras. Las ostras a menudo se consideran el afrodisíaco por excelencia. Son ricas en zinc, un mineral crucial para la producción de testosterona. Los niveles elevados de testosterona pueden aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres. Para los hombres, el zinc mejora el conteo y la motilidad de los espermatozoides, mientras que para las mujeres, apoya la salud ovárica y el equilibrio hormonal.

6. Fresas. Estas deliciosas bayas están cargadas de vitamina C, que juega un papel crucial en el aumento del conteo y la motilidad de los espermatozoides. Para una dosis doble de romance, sumerge las fresas en chocolate negro para combinar los beneficios de ambos alimentos afrodisíacos.

7. Chiles. Dale un toque picante con chiles, que contienen capsaicina—el compuesto responsable de su picante. La capsaicina estimula la liberación de endorfinas en el cerebro, creando una sensación de euforia y estimulando las terminaciones nerviosas en todo el cuerpo, aumentando así la excitación.

A  modo de conclusión. Incorporar estos alimentos seleccionados en tu dieta puede mejorar sustancialmente tu bienestar general mientras fomentas un ambiente propicio para establecer una conexión profunda y significativa. Puedes tomar el control de tus experiencias románticas eligiendo los alimentos adecuados para ambientar el momento.

El Dr. David Samadi es el Director de Salud Masculina y Oncología Urológica en el Hospital St. Francis en Long Island. Es un reconocido y exitoso oncólogo urológico certificado, experto en cirugía robótica, con sede en la ciudad de Nueva York. Se le considera uno de los cirujanos de próstata más destacados de los Estados Unidos, con una vasta experiencia en el tratamiento del cáncer de próstata y en la prostatectomía laparoscópica asistida por robot. Además, el Dr. Samadi es colaborador médico en NewsMax TV y autor del libro “The Ultimate MANual”, la guía del Dr. Samadi sobre salud y bienestar masculino, disponible en línea en Amazon y Barnes & Noble. Visita los sitios web del Dr. Samadi en Robotic Oncology y Prostate Cancer 911.