Articulos de Salud

Las mujeres nos llevan la delantera cuando se trata del cuidado de la piel. Los hombres deben empezar a actuary ya. Las primeras impresiones hacen una diferencia y la apariencia de tu piel si importa. Los hombres con buen cuidado de la piel  reflejan no solo buena salud sino que también muestran confidencia y vitalidad, cualidades valoradas en el trabajo.

Practicar el buen cuidado de la piel puede parecer algo vano, pero todos tendremos problemas de la piel en algún momento de nuestras vidas, inclyendo los hombres. Muchos hombres han empezado a tomar más en cuenta el cuidado de la piel. En un estudio del 2017 survey encontró que el mercado para el cuidado de la piel masculine aumento 1.1%  en comparación con el año anterior y 64% de los hombres admitió haber usado algún ipo de crema para el cuidado de su piel.

El cuidado de la piel para hombres es totalmente diferencete al de las mujeres. Los hombres tienen sus propios proeblemas. Tienen que luchar con los pelos de la cara, las glándulas que producen el acné y a diferencia de las mujeres, los hombres pasan más tiempo al aire libre, usualmente sin utlizar protector solar y aumentando sus riesgos de padecer cáncer de piel y envejecimiento premature.

Si te importa el cuidado de tu piel y quiere mantenerte saludable, toma estas consideraciones:
1.     Busca una rutina de cuidado de la piel que se ajuste perfectamente a tu estilo de vida y que puedas seguir estrictamente
2.     Aprende a adaptarte y cambiar tu estilo de vida que mejor beneficie el cuidado de tu piel
3.     Intenta hacer pequeños cambios a tu actual estilo de vida con el objetivo de tener una piel mas saludable.
Aquí algunas formas en la que puedes tener una piel saludable:
·       Empieza una rutina de Cuidado de la Piel en las mañanas y noches 
Un chorro de agua fría tempranito en la mañaa ayudará a eliminar la piel muerta de tu cara, te ayudará a quitar la palidez de tu piel. Luego utiliza jabón para la piel que contenga ácido glicólico en la mañana y en la noche. Una vez por semana aplícate un scrub exfoliante para estimular el crecimiento de nuevas células en la cara, trata de no dejar la piel irritada o rojiza.   
 
 
Antes de irte a dormir, usa el mismo jabón para eliminar todas las impurezas que acumulaste en tu cara durante el día. Esto igual te ayudará en el cuidado si padeces de acne. Una vez laves tu cara, humedécela con una crema hidratante para hombres, esto te permiterá reparar mucho más rápido la piel de la cara.
 
Cuidad tu cara después del Gimnasio
Ir al gimnasio es importante para aumentar la masa muscular y la salud cardiovascular, pero el sudor excesivo y los germenes de los gimnasios no son buenos para la piel de tu cara. Siempre lava tu cara para eliminar los gérmenes, abrir los poros y curar las pequeñas heridas que puedas tener.

Mantente bien hidratado
A pesar de que las cremas hidratantes para el cuidado de la piel hacen un muy buen trabajo, es bueno que aproveches los beneficios que te brinda el mantenerte bien hidratado al consumir suficiente agua.
Lo recomendado para mantenerte bien hidratado es beber de 8 – 10 tazas de agua al día para prevenir deshidratación. De igual forma puedes consumir una serie de alimentos ricos en agua como las sandías, naranzas, pepinos, fresas, hojas verdes. Si eres amante del café y el alcohol es bueno que tengas pendiente que los mismos son diureticos y provocan pérdida de agua, lo que no es beneficioso para el cuidado de tu piel.

Evita consumir mucha azúcar
El azúcar es conocida por causar inflamación, lo que puede causarte daños en la piel. La inflamación puede causar graves daños en tu cuerpo, producir radicales libres que pueden causar problemas en las encías, problemas del corazón y diabetes.

Ten pendiente que una dieta bombardeada por donuts, galletas, bizcochos y soda es lo peor de los alimentos producidos con azúcar que pudieras comer. Empieza a leer las etiquetas de Datos Nutricionales en los alimentos para evitar aquellos que tienen mas de 6 gramos de azúcar por porción. Satisface tu necesidad de azúcar con alimentos que la contengan naturalmente y que además tengan fibras, antioxidantes, vitaminas y minerales como son los yogurts de frutas, barras de proteínas o barras de energías hechas con ingredients como maní y frutos secos.

Duerme lo suficiente
Acostarte tarde puede causarte problemas en la piel tarde o temprano. Dormir por lo menos de 7 – 8 horas es cuando tu piel se autorepara y de regenera.  El no dormir suficiente aumenta la aparición de un círculo oscuro debajo de los ojos, descoloración de la piel y arrugas.

Malos hábitos de dormir han demostrado que aumentan los niveles de cortisol, lo que obliga a la piel a producir más aceite.

Aunque suene interesante recobrar las horas de sueño perdidas durmiendo largas horas los fines de semanas, la piel necesita descansar de forma regular y consistente para dar lo major de si misma.
 
Evita exponerte mucho al sol
 El mayor generador de arrugas es esa bola de fuego en el Cielo – el Sol.  La exposición al sol es un factor significante en el Desarrollo de las arrugas y que tan temprano aparecen. Los rayos ultravioleta (UV) dañan el colágeno y la elasticidad de los tejidos de la piel lo que permite la apareción temprana de las odiadas arrugas y manchas negras a lo largo de nuestra vida. Esos mismos rayos UV son los respondables de quemar la piel, lo que puede aumentar los riesgos de padecer cáncer de piel. Años de exposición continua a los rayos del sol, especialmente si no se usa ninguna protección pueden resultar en 3 tipos de cáncer de piel: carcinoma basocelular, carcinoma espinocelular y melanoma.
 
Para minimizar las arrugars, manchas negras y prefener daños en la piel y/o cáncer de piel, debe siempre utilizar un protector solar de por lo menos 50 SPF con Amplio expectro y aplicado en toda la piel expuesta. Además es recomendado utilizar sombreros, gafas y ropa protectora contra el sol siempre que sea possible.
 
Nunca fume
Los daños a la piel que puede causar el fumar son muchos menores que aquellos problemas de salud que produce el consumo contínuo de nicotina, especialmente a los pulmones. Sin embargo, fumar daña considerablemente el aspect de tu piel, aquí algunos de los daños que causa el fumar a la piel:

· Bloquea los pequeños vasos sanguíneos que se encuentra cerca de la superficie de la piel
· Bloquea a la piel de oxígeno y nutrientes que te mantienen saludable.
· Desabilitan la producción de colágeno, una proteína que mantiene tu piel suave y saludable.
· Provoca la salida premature de Arrugas, especialmente lines visibles alrededor de la boca y unam arca Negra debajo de los ojos haciéndote lucir más viejjo de la cuenta. 
Tu tono de piel lucirá pálido.
· Toxinas en el humo de los cirgarrillos resecan y palidecen tu piel
· Fumar es un cancinogeno lo que aumenta tu riesgo de padecer de cáncer de piel

Dr. David Samadi is the Director of Urologic Oncology and Men's Health at St. Francis Hospital on Long Island. He is a renowned and successful board-certified expert urologic oncologist and robotic surgeon in New York City, regarded as one of the leading prostate surgeons in the US, with extensive experience treating prostate cancer.

Visit Dr. Samadi's websites at: Roboticoncology and prostatecancer911

El Dr. David Samadi es el Director de Oncología Urológica y Salud Masculina en el Hospital St. Francis en Long Island. Es un renombrado y exitoso experto oncólogo urólogo certificado por la junta y cirujano robótico en la ciudad de Nueva York, considerado como uno de los principales cirujanos de próstata en los EE. UU., con una vasta experiencia en el tratamiento del cáncer de próstata. Visite los sitios web del Dr. Samadi en drdavidsamadi.com