Articulos de Salud

Estamos familiarizados con los problemas de dormitorio "habituales" que interrumpen una buena vida sexual: disfunción eréctil, eyaculación precoz o sequedad vaginal, por nombrar algunos. Estas razones físicas comunes a menudo se culpan como las principales causas del cierre de su vida amorosa. Tendemos a pensar que mientras nuestros órganos sexuales funcionen adecuadamente, todo estará bien.

Sin embargo, ¿qué pasa con los aspectos no físicos del sexo que se interponen en el camino de una buena vida sexual? Las situaciones que no anticipamos que pueden convertir el buen sexo en una cascada de malas vibraciones. Esta vez, tus órganos sexuales “ahí abajo” no tienen nada que ver con eso, es tu mente.

La mente, nuestro cerebro, es en realidad el órgano sexual más importante de nuestro cuerpo. Si nuestra mente está llena de preocupaciones, ansiedad u otros factores, esto puede acabar con una buena vida sexual más rápido que apagar las luces por la noche.

Aquí hay 5 "otras" razones además de las razones físicas para desencadenar reacciones relacionadas con la mente que afectan el sexo y formas de superarlas:

1. Estrés
Hablar de un asesino sexual. El estrés viene en oleadas. Algunos días nos sentimos sueltos y libres de fantasía, mientras que otros días parece que estamos sosteniendo el mundo entero por nuestra cuenta. El estrés abarca toda la gama, desde preocupaciones financieras, crianza de los hijos, cuidado de padres ancianos, problemas de salud y problemas de relaciones personales, etc. Cuando nuestra mente está enfocada en las preocupaciones del día, el sexo a menudo queda en un segundo plano.

Qué hacer:
Reconocer el estrés va a suceder. Aprenda y practique formas de aliviar el estrés y sepa que esto también pasará.

2. Ansiedad por el desempeño
Tanto los hombres como las mujeres pueden experimentar nerviosismo repentino por su desempeño en la cama. Los hombres pueden verse particularmente afectados por la ansiedad por el rendimiento a medida que envejecen. Los problemas de disfunción eréctil o eyaculación precoz pueden causar una gran preocupación y hacer que el sexo ya no sea agradable para ninguno de los dos. Las mujeres pueden estar preocupadas por la falta de lubricación que hace que el sexo sea doloroso.

Qué hacer:
Cualquier tipo de problema físico que afecte su vida sexual debe abordarse con su médico. Existen muchas soluciones para solucionar estos problemas que ayudan a eliminar la ansiedad por el rendimiento.

3. Problemas que se gestan dentro de una relación
Cada vez que hay algún tipo de tensión, conflicto o discusión entre una pareja, el sexo se verá afectado. Las disputas o los desacuerdos sobre las finanzas, la crianza de los hijos o cómo pasar el tiempo libre del trabajo pueden ser algunas de las razones de las disputas que se extienden y afectan negativamente la vida sexual de una pareja.

Qué hacer:
Estar en una relación es un equilibrio de dar y recibir. Desarrolle mejores habilidades de comunicación y aprenda a mantener la calma al discutir cosas en las que no está de acuerdo. Mostrando más empatía y aprendiendo el perdido arte de escuchar ayudando a nuestra pareja a sentirse escuchada y comprendida, es cuando nos convertimos en un comunicador eficaz disipando disputas.

4. Mala imagen corporal o autoestima
Una gran parte de sentirse sexy y de buen humor se deriva de cómo nos sentimos con nosotros mismos. Cuando nos vemos bien por fuera y nos sentimos bien acerca de quiénes somos como personas por dentro, el sexo tiende a seguir. Pero cuando nos miramos en el espejo y vemos a una persona menos que deseable, el sexo puede ser lo último que tenemos en mente. Los sentimientos de falta de atractivo o baja autoestima no serán una inspiración para querer hacer el amor.

Qué hacer:
Si la imagen corporal es el problema, esfuérzate por ponerte en mejor forma. Comience un programa de ejercicios, elija alimentos más saludables, deje de fumar y duerma más. No se trata solo de la apariencia, sino también de estar más saludable. Si la autoestima es el problema, entonces trabajar con un entrenador de vida, ver a un terapeuta o descubrir qué es lo que disfruta hacer puede ayudarlo a desarrollar la confianza que necesita.

5. Nuestra formación familiar y social
Cada uno de nosotros lleva equipaje al dormitorio. Con base en nuestros antecedentes religiosos, cultura, dinámica familiar y nuestros compañeros, todas estas experiencias pasadas dan forma a nuestra actitud hacia el sexo. Si fuimos criados en un hogar que muestra amor y respeto por los demás, esto respalda un disfrute sexual más saludable. Pero si nuestros antecedentes se basaron en el miedo, los celos o no saber cómo es una relación amorosa, esto puede debilitar nuestra visión de lo que puede ser una relación sexual satisfactoria.

Qué hacer:
No podemos cambiar nuestra educación, pero podemos trabajar para cambiar nuestras actitudes. Si es difícil poder alejarse de cómo nos criaron, busque ayuda. Los terapeutas sexuales, que tienen títulos en terapia matrimonial y familiar, trabajo social o psicología, están capacitados para abordar problemas de desconfianza y trabajar con problemas emocionales que contribuyen a los problemas sexuales. Pueden ayudarlo a usted y a su pareja a participar juntos sobre cómo impulsar su vínculo dentro y fuera del dormitorio.

Dr. David Samadi is the Director of Urologic Oncology and Men's Health at St. Francis Hospital on Long Island. He is a renowned and successful board-certified expert urologic oncologist and robotic surgeon in New York City, regarded as one of the leading prostate surgeons in the US, with extensive experience treating prostate cancer.

Visit Dr. Samadi's websites at: Roboticoncology and prostatecancer911

El Dr. David Samadi es el Director de Oncología Urológica y Salud Masculina en el Hospital St. Francis en Long Island. Es un renombrado y exitoso experto oncólogo urólogo certificado por la junta y cirujano robótico en la ciudad de Nueva York, considerado como uno de los principales cirujanos de próstata en los EE. UU., con una vasta experiencia en el tratamiento del cáncer de próstata. Visite los sitios web del Dr. Samadi en drdavidsamadi.com